Что делать, если отпуск не скоро

Каждый год в конце весны мы наблюдаем одно и то же явление: природа пробуждается, все вокруг цветет и пахнет, а мы становимся унылыми и чувствуем упадок сил. Хорошо, если считаные дни отделяют от моря и солнца. Но что делать, если отпуск пока только в мечтах, а энергия уже на исходе? Записывай доступные и действенные способы, как вернуть себе жизненные силы.
Главная причина, почему мы так ждем отпуска, — это так называемая смена картинки. Мы уезжаем в другие страны, города или на дачу, чтобы окунуться в другую жизнь: сменить обстановку, отдохнуть от рутины, зарядиться новыми впечатлениями. Вдали от дома и офиса мы переключаемся и получаем тот самый эмоциональный заряд, которого так не хватало. 
Хорошая новость в том, что переключаться можно не только в отпуске. Психологи рекомендуют практиковать смену картинки как можно чаще, сделав это своим ритуалом. Вот лишь несколько способов, которые помогут оживить будни:
  • Сделай перестановку на рабочем месте      
  • Найди новый маршрут от дома до офиса. И пусть в нем будет отрезок, который нужно пройти пешком.     
  • Старайся по возможности обедать вне офиса.      
  • Заведи привычку выходить на улицу в обеденный перерыв. Даже неспешная прогулка вокруг офисного здания позволит отдохнуть от дел и переключить внимание.

Сделай запланированное

Давно собиралась к стоматологу, но так и не дошла, потому что постоянно находятся более срочные дела? Проблема в том, что когда таких дел скапливается слишком много, они начинают висеть над головой, как дамоклов меч. В результате ты чувствуешь себя угнетенной, хотя и не понимаешь почему. 
Чтобы сберечь энергию, такие дела нужно доставать из задворок сознания. Выпиши их на бумагу и посмотри, что можно сделать. Если есть возможность отказаться или отложить — без сожаления вычеркни их из списка. Если отказаться нельзя — назначь дату выполнения и не откладывай. В будущем старайся выполнять такие дела незамедлительно. Вскоре почувствуешь, как разгрузилось твое сознание и дышать стало легче.

Стань туристом на один день

Лучший совет, как пережить отсутствие отпуска, я услышала от Ирины Хакамады. Она советует каждому попробовать хотя бы на день стать туристом в собственном городе.  Для этого не нужно ничего особенного, просто выбери один выходной и представь, что ты приехала в город отдохнуть. Предварительно подготовься: отвези детей к маме и договорись с близкими, что в этот день ты будешь занята. Пусть ничто не отвлекает тебя от путешествия.  Вооружившись картой и фотоаппаратом отправляйся исследовать достопримечательности. Спорим, в городе найдется немало мест, о которых ты и не подозревала? Включи в свой маршрут местные музеи, выставки и обязательно зайди в кофейню, которую давно хотела посетить.
lady.mail.ru

Комментарии