Что положить в сумку, когда идете в спортзал

Вы можете выбрать просто идеальный фитнес-клуб или тренажерный зал, но это не отменяет необходимости брать с собой индивидуальные вещи на тренировку. Одной формой для тренировок и кроссовками тут не отделаешься – вам нужна хорошая экипировка, чтобы тренировка прошла удачно и комфортно. 
Мы предлагаем вам список вещей, которые стоит поместить в свою спортивную сумку. Что именно туда попадет в итоге – решать, конечно, вам. Ориентируйтесь на собственные потребности и условия тренировок.

Ваша тренировочная одежда и обувь  

Без этого пункта на тренировку можно вообще не идти. Во-первых, без сменной обуви вас в фитнес-зал попросту не пустят. Во-вторых, тренироваться в том, в чем пришел – верх неблагоразумия. 
На крайний случай в теплое время года можно сразу же надеть свою форму на себя, но тогда в спортивную сумку придется положить сменную одежду, которую вы наденете после тренировки.  Выбирайте тренировочную одежду в зависимости от времени года, удобства, комфорта и практичности. 

Шампунь, гель для душа, мочалка, полотенце  

Они пригодятся вам, если после тренировок вы принимаете душ (лучше выбирать мини-версии средств или переливать средства гигиены в маленькие упаковки).  Подумайте также о резиновых тапочках, в которых вы будете стоять в душевой кабинке. Если вы не планируете мыть волосы, то возьмите с собой шапочку для волос.

Антипресперант  

Он понадобится вам до тренировки и после приема душа, чтобы снизить потливость и блокировать неприятный запах пота.  

Маленькое полотенце  

Такое полотенце придет вам на выручку во время интенсивных тренировок – им очень удобно вытирать пот с лица и шеи.  

Бутылка с водой  

Без нее на тренировку лучше вообще не идти, так как постоянная гидратация – важное условие для любой тренировки. Выбирайте бутылку с удобным горлышком или специальным спортивным поильником, чтобы не облиться водой во время спешного питья. Берите бутылку минимум на пол-литра объема, а лучше на 0,75 л. 

Легкий перекус  

Если после тренировки вы сильно голодны, а до дома еще далеко, то возьмите с собой легкий некалорийный перекус. Это может быть какой-то фрукт, спортивный батончик, злаковые снеки, цельнозерновые хлебцы и т.п.  

Сухой шампунь  

Он спасет вас, если вы решили не мыть голову после тренировки. Сухой шампунь вытягивает жир из волос, придавая им чистый и ухоженный вид на ближайшие 12-24 часа. Но после возвращения домой все же лучше помойте голову. 

Влажные салфетки для тела  

Такие салфетки спасут вас, если нет возможности принять душ после тренировки, а также в процессе самой тренировки. Салфетки с антисептиком хорошо убирают запах пота с тела и дарят ощущение свежести. Выбирайте маленькую упаковку, которую легко и удобно носить в спортивной сумке в боковом кармашке.

Комментарии